راه‌های نگهداری از موی بلند
بر گیسویت ای جان! کمتر زن شانه
حتما برای شما هم پیش آمده که بارها تصمیم گرفته‌اید موهای خود را بلند کنید ولی بعد از مدت کوتاهی صبر و حوصله را از دست داده و دوباره موی بلند خود را به دست قیچی و آرایشگر سپرده‌اید.
این بار اگر اندکی صبر و حوصله دارید تا با تکنیک‌های مراقبت از موی بلند آشنا شوید، می‌توانید با کمترین ریسک از داشتن موی سالم و زیبا لذت ببرید.
در اینجا به این موضوع می‌پردازیم که چگونه از موهای خود نگهداری کنیم تا با مراقبت‌های لازم، موهایی سالم، درخشان و بلند داشته باشیم. همچنین با شیوه شست وشوی موی بلند و شانه زدن و رنگ کردن موی بلند آشنا می‌شوید.
مراقبت برای بلند کردن موها
اگر شما عاشق موی بلند هستید از تغذیه مناسب با میوه و سبزیجات، نوشیدن آب کافی و کوتاه کردن دو ماهانه موها غافل نشوید. همچنین شست وشوی بیش از حد مو، استفاده از باد داغ سشوار برای خشک کردن موهای خیلی خیس، رنگ کردن بیش از حد مو، سلامت موها را به مخاطره می‌اندازد بنابراین از همین حالا به خودتان اهمیت بدهید.
برای بلند کردن موها از مدار صبر به مدار دیگری نروید زیرا به طور معمول، مو سالانه حدود ۶ اینچ یعنی ۱۵سانتی‌متر بلند می‌شود. بنابراین داشتن موهای بلند صبر و حوصله می‌خواهد.
همچنین با ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو، کنترل اعصاب‌تان را نیز از دست ندهید و فکر نکنید دچار بیماری ریزش مو شده‌اید؛ چون ریزش موها ارتباطی به بلندی یا کوتاهی مو ندارد. مو، چه کوتاه باشد چه بلند، روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار آن می‌ریزد و در کنار آن موی جدید رشد می‌کند.
هر تار مو می‌تواند دو تا چهار سال روی سر شما عمر کند. بعد از این مدت این تار مو می‌ریزد و احتمالا موی تازه جایگزین آن خواهد شد. عوامل بسیاری بر ریزش مو و میزان رشد مو تاثیرگذار است. این عوامل به سن، وراثت، رژیم غذایی، سلامت جسمی و روحی فرد و شرایط پوستی او ربط دارد.
تغذیه مناسب برای موهای بلند
اولین کار برای مراقبت از موهای بلند و زیبا، تغذیه مناسب و اصولی است. پروتئین نقش کلیدی در ساختن و استحکام موها دارد، بنابراین اگر به حد کفایت به خودتان نرسید، نباید انتظار موهایی بلند، قوی و زیبا داشته باشید. این به معنای آن نیست که باید گوشت زیادی مصرف کنید. شما می‌توانید پروتئین مورد نیاز موهایتان را از سبزیجاتی بگیرید که سرشار از پروتئین هستند و برای سلامت کل بدن شما مفید هستند.
ویتامین‌ها برای ظاهر شاداب موها بسیار لازم است و کمبود یا نبود آنها در بدن گاه باعث ریزش و مات شدن رنگ موها می‌شود. با رژیم غذایی مناسب می‌توانید جلوی این مشکلات را بگیرید.
البته اگر عامل ریزش موی وراثتی در شما خیلی قوی باشد، نمی‌توانید با رژیم غذایی اثر آن را خنثی کنید اما ارزش آن را دارد که تلاش کنید و آن را به تأخیر بیندازید. میان رژیم‌های مختلف برای داشتن موهای سالم و بلند، توصیه می‌شود که چربی کم مصرف شود و پروتئین گوشت قرمز با پروتئین ماهی، سبزیجات، میوه‌ها و غلات جایگزین شود.
به‌خصوص سبزیجات برگ سبز برای موهای شما نقش حیاتی دارند بنابراین از خوردن غذاهای چرب و فست‌فود خودداری کنید. همچنین ویتامین B برای موهای شما بسیار مفید است که آن را در غلات، ماهی و میوه پیدا می‌کنید. در عین حال نباید از مصرف ویتامین‌های A، E و C نیز غافل شوید زیرا آنها هم برای موهای شما کاملا ضروری هستند.
سلامت موهای هر کسی را می‌توان با مراقبتی که او از سلامتی خود می‌کند اندازه‌گیری کرد.
می‌توانید از این قوانین ساده پیروی کنید تا موهایی سالم و بلند داشته باشید:
-یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب برای موهای شما مفید است.
-آب بسیار بنوشید و به اندازه کافی استراحت داشته باشید.
-مواد معدنی و ویتامین‌ها برای سلامت مو ضروری هستند از میوه و سبزی غافل نشوید؛ حتی اگر مجبور شدید می‌توانید از قرص‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.
اصلاح دو ماهانه موها
بسیاری از خانم‌ها برای بلند کردن موهای خود اصلا به فکر اصلاح معمولی موها نمی‌افتند در حالی که این کار برای موها ضروری به نظر می‌رسد. شما باید هر ۶ تا ۸ هفته یک بار موهایتان را کوتاه یا قیچی بزنید تا از آسیب‌دیدگی و شکستن تارهای بلند مو جلوگیری کنید.
خرد کردن موها روش خوبی برای ظاهر موهای بلند است. وقتی دنباله موها به یک اندازه نباشد و به شکل لایه‌لایه روی هم کوتاه شده باشند، خود را زیباتر روی سر نشان می‌دهند، شانه کردن آنها هم راحت‌تر است، به راحتی فرم می‌گیرد و احتیاجی به دردسرهای پرزحمت آرایشی ندارد.
اگر می‌خواهید ظاهر موهایتان براق و تمیز باشد، بهتر است پس از هر بار شست‌وشو، از حالت‌دهنده استفاده کنید. با این کار نه تنها ظاهر موها بهتر می‌شود بلکه برای سلامت آنها هم مفید است. موهایی که عمرشان تمام شده با این روش ظاهر نامناسب خودشان را نشان نمی‌دهند.
سشوار داغ ممنوع
بسیاری از خانم‌ها که موهای بلندی دارند، بلافاصله پس از استحمام یکراست سراغ سشوار می‌روند اما چون موهایشان بلند است و زود خسته می‌شوند، برای خشک کردن موها از گرمای بسیار زیاد آن استفاده می‌کنند در حالی که با این کار عمر موهای خود را کاهش می‌دهند. به جای آن بهتر است از باد ملایم سشوار استفاده کنید، آن هم به مدت کوتاه.
نکات آرایشی بهداشتی مراقبت‌های موی بلند:
-هرگز در حالی که موهای بلندتان را محکم دم اسبی کرده‌اید، نخوابید.
-کمتر دچار استرس و نگرانی‌های بی‌مورد شوید.
– استفاده روزانه از کلیپس، کش‌سر و گیره را محدود کنید.
-به جای برس، از شانه‌هایی با دندانه درشت استفاده کنید.
-موها را نکشید، چه به شکل خشک و چه هنگام استحمام
-وقتی موها در هم گره می‌خورند، آنها را با خشونت از هم جدا نکنید تا کنده نشوند.
-حوله را روی موهای خیس خود نکشید.
-روی بالش خود از پارچه ساتن یا ابریشم استفاده کنید.
-هرگز موهای خود را هنگام خوابیدن روی فرش یا موکت قرار ندهید.
نحوه شست وشوی موی بلند
شاید در نظر اول شستن موهای بلند به همان راحتی شستن موهای معمولی باشد اما این‌طور نیست و نکات مهمی وجود دارد تا کار به شکل بهتری انجام شود.
پس این مراحل را امتحان کنید:
۱- موها را خیس کنید، طوری که شامپو به راحتی روی آن کف کند.
۲- به اندازه یک قاشق غذاخوری، شامپو روی کف دست خود بریزید. کف دست‌ها را به هم بمالید و آنها را لای موهایتان فرو ببرید. شست‌وشو را از ریشه موها شروع کنید و کم‌کم به انتهای موها برسید. موها را چنگ نزنید بلکه شامپو را روی پوست سرتان ماساژ دهید و آنقدر ادامه دهید تا موها نرم شوند و در ادامۀ کار شست وشو در هم گره نخورند.
۳- موها را زیر دوش بگیرید تا آب، کف‌ها را از سرتان بشوید. یادتان باشد بگذارید فشار آب این کار را بکند. حالت سرتان باید طوری باشد که کف با آب بیرون بیاید و از موها خارج شود. موها را از زیر باز کنید تا کف‌ها زیر دوش آب گرم کاملا از لابه‌لایشان خارج شوند اما آنها را چنگ نزنید. سپس انگشتان‌تان را لای تارهای مو بکشید و آنقدر این کار را تکرار کنید تا شامپو کاملا از موهایتان شسته شود.
۴- مقداری نرم‌کننده کف دست خود بریزید که البته مقدار آن بستگی به بلندی موهایتان دارد. موهای لخت و صاف، نرم‌کننده کمتری لازم دارند و موهای فر و زبر به مقدار بیشتری نرم‌کننده نیاز دارند. کف هر دو دست را به هم بمالید و به جای مالش آنها روی پوست سر، این بار از انتهای موها شروع کنید و به سمت ریشه‌ها بروید اما به ریشه موها و پوست سرتان دست نزنید. سپس موها را روی سرتان کپه کنید و بگذارید نرم‌کننده به خوبی به خورد موهایتان برود و حداقل ۳ دقیقه به همان حالت بماند.
۵- با یک شانه دانه درشت که دانه‌هایش از هم فاصله دارند، موها را شانه بزنید تا گره‌های آن باز شود و تارها از هم آزاد شوند. این کار آسیب ناشی از کشیدن موها را از بین می‌برد. در ضمن باعث می‌شود تأثیر نرم‌کننده بر موهای شما بیشتر شود.
۶- حالا وقت آبکشی موهاست. سر را به عقب ببرید و بگذارید آب از لابه‌لای موها رد شود تا هر چه از شامپو و نرم‌کننده مانده، با خود ببرد. وقتی موهایتان کاملاً تمیز شد، آب را سرد کنید؛ البته آنقدر که بتوانید سرمایش را تحمل کنید. اجازه دهید آب سرد یک دقیقه روی موهایتان سرازیر شود، اگر حتی توانستید این زمان را به ۳ دقیقه افزایش دهید. این کار موهای شما را بسیار درخشان می‌کند.
۷- موهای خود را پس از آبکشی در حوله‌ای خشک بپیچید. هرگز حوله را روی موهایتان نچرخانید یا با شدت تکان ندهید تا موها را خشک کنید. کارهای معمولی‌تان را انجام دهید و بگذارید حوله روی سرتان باشد تا حسابی موها را خشک کند.
نحوه شانه زدن موی بلند
یکی از معضلات داشتن موی بلند، شانه یا برس زدن صحیح موهاست. این کار هم اصولی دارد که به آن می‌پردازیم:
شانه یا برسی را انتخاب کنید که با هر بار کشیدن بر روی مو، باعث کنده شدن موهای شما نشود. شانه‌های چوبی با دندانه‌های پهن و بلند، بهترین گزینه برای این موها خواهد بود. موها را به آرامی و با ملایمت شانه زده و نکات صحیح شانه زدن را حتما رعایت کنید.
در ابتدا موها را از وسط تا پشت گردن، به دو قسمت تقسیم کنید. سمتی که می‌خواهید اول شانه کنید، روی شانه بریزید. البته موهای ریخته شده روی شانه، در یک مرحله و با هم شانه نمی‌شوند، بهتر است این رشته مو را با انگشتان دست به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کرده و ابتدا رشته‌های زیر را به آرامی شانه کنید.
سپس این رشته را از بقیه موها جدا کرده و به همین ترتیب ادامه دهید. بعد می‌توانید طرف دیگر را به همین نحو برس کشیده یا شانه کنید.
شانه زدن یا برس کشیدن موها به این شکل، مثل این است که آنها را نوازش می‌کنید و همین کار از گره خوردن و در هم پیچیدن موها جلوگیری می‌کند. این مدل شانه زدن ملایم و به نوعی ماساژ دادن پوست و موی سر را بهتر است اول به دفعات کمتری انجام داده و به مرور تعداد دفعات را افزایش دهید و به ۵ بار در هفته برسانید.
فراموش نکنید برای این کار، در گام نخست باید جنس موهای خود را بشناسید، اگر موهایی چرب دارید، لازم است شانه زدن‌ها با دفعات کمتری انجام شود، زیرا این کار موجب تحریک بیشتر فولیکول‌های مو و در نهایت افزایش میزان ترشح چربی پوست سر خواهد شد. به علاوه آنها را چسبنده و چرب نشان خواهد داد.
نکته مهم دیگری که بهتر است توجه خاصی به آن داشته باشید، این است که برای جلوگیری از ریزش موها، هرگز زمانی که موها هنوز خیس هستند آنها را شانه نکنید. زیرا موهای خیسی که در هم پیچیده و گاهی گره خورده‌اند به سختی از هم جدا می‌شوند و همین تلاش برای جدا کردن رشته‌های مو از هم، باعث تضعیف ریشه مو و کنده شدن موها خواهد شد.
رنگ کردن موهای بلند
رنگ کردن موهای بلند هم دردسرها و البته تکنیک‌های خاص خودش را دارد. نکته کلیدی هنگام رنگ کردن موهای بلند این است که به یاد داشته باشید باید وقت بیشتری را صرف رنگ کردن ریشه‌های مو کنید تا انتهای مو.
به این دلیل که انتهای موها به طور معمول نازک‌تر است و رنگ مو را سریع‌تر به خود جذب می‌کند اما ریشه‌های مو اولین بار است که رنگ می‌خورد در نتیجه به زمان بیشتری احتیاج دارد تا پوششی یکسان با دیگر نقاط مو پیدا کند.
وقتی ریشه‌های مو را رنگ زدید، برای ایجاد رطوبت بیشتر به انتهای مو روغن مو بمالید.
وقتی کار رنگ کردن موها به میانه راه رسید (برای مثال دقیقه ۱۵ از ۳۰ دقیقه‌ای که برای رنگ کردن نیاز است) رنگ باقی مانده را به انتهای مو بزنید. به دلیل چرب و مرطوب کردن، انتهای موها الان آماده رنگ‌پذیری است، و رنگ به طور یکسان به همه جای آن نفوذ خواهد کرد و فرایند رنگ‌پذیری به طور یکنواخت ادامه پیدا می‌کند. وقتی که موهای بلندی دارید، باید زمان بیشتری را صرف کنید و از رنگ کردن تمام نقاط آن مطمئن شوید.
بهتر است قبل از رنگ کردن، پایین موهایتان را به اندازه یک تا دو سانتی‌متر کوتاه کنید. این روش، احتمال اینکه موهای بالای سر روشن‌تر و انتهای آن تیره‌تر شود را کم می‌کند.
همچنین خرید رنگ موهای گران قیمت نشان دهنده بهتر رنگ شدن موهای شما نیست بلکه داشتن رنگ موی زیبا در گرو دانش شما در مورد چگونگی رنگ موهاست.
این را نیز به یاد داشته باشید که موها، قاب صورت شما هستند و همیشه و در هر کجا، با شما هستند بنابراین اگرچه نگهداری از موهای بلند کار دشواری محسوب می‌شود اما آنقدر زیبایی مو در زیبایی شما موثر است که مطمئنا نباید از این کار سخت شانه خالی کنید.